La psicoterapia cognitiva es cuando un Psicoterapeuta habla con usted acerca de sus pensamientos negativos y dañinos y le ayuda a reemplazarlos por pensamientos positivos. La psicoterapia cognitiva le puede ayudar a usted a frenar el patrón de pensamientos negativos y también a mejorarse.
La primera vez que usted se reúne con su psicoterapeuta hablará acerca de cualquier problema que usted esté teniendo y de cómo usted se está sintiendo. También hablará sobre las metas que tiene para su psicoterapia. Usted y su médico pueden decidir reunirse cada semana, o solamente una vez al mes. Su médico le ayudará a decidir qué es lo mejor para usted.
Mientras usted está recibiendo psicoterapia, aprenderá nuevas formas de pensar y de afrontar las situaciones que le molestan. También aprenderá nuevas estrategias para lidiar con sus sentimientos. La psicoterapia cognitiva también puede ayudarle con sentimientos de rabia, ansiedad, timidez o pánico.
¿Qué es la depresión?
Algunas veces cuando las personas se sienten tristes dicen que están "deprimidas". Pero la depresión es más que sentirse triste. Es una condición médica. Una persona con "depresión mayor" tiene la mayoría o todos los síntomas anotados en el cuadro de abajo casi todos los días durante dos semanas o más. También existe una forma más leve de depresión llamada distimia en la cual los síntomas son menos pronunciados. La distimia puede ser igual de grave puesto que con frecuencia incluye períodos en los cuales usted se puede sentir mejor lo cual le podría hacer pensar que usted no tiene ningún problema. Ambas tienen la misma causa y tratamiento.
Si usted está deprimido o deprimida también puede tener dolores de cabeza, problemas digestivos, otros malestares y dolores y problemas relacionados con el sexo. Una persona en estado de edad avanzada con depresión puede sentirse confundida o tener dificultad para comprender incluso cosas simples que se le pida que haga.
Síntomas de depresión
- No sentir interés ni gusto por cosas o actividades que usted solía disfrutar
- Sentirse triste, sin ninguna esperanza o vacío
- Llorar fácilmente o llorar sin razón
- Sentirse intranquilo, agitado o enojado con facilidad
- Sentir que usted no vale la pena o sentirse culpable
- Subir o bajar de peso sin haberlo intentado
- Pensar en la muerte o en el suicidio
- Dificultad para tomar decisiones de la vida cotidiana
- Problemas con el sueño o querer dormir todo el tiempo
- Sentirse cansado todo el tiempo
- Pérdida de interés en el sexo
